이 4가지를 완료하기 전에는 새로운 관계를 시작하지 마세요 (2023)

진정으로 사랑스럽고 헌신적인 관계는 자기 인식이 있고 과거의 상처에 얽매이지 않고 개방적이고 기꺼이 창조하고 존재하는 데 필요한 일을 하는 사람과 인생 경험을 공유하고, 배우고, 성장하는 것입니다.안전하고 드라마 없는 공간을 함께 만들어보세요.

이 자리에 도달하려면 먼저 스스로 배워야 할 교훈을 배우겠다는 결심을 해야 합니다.그것이 지난번 실패한 관계의 결말에서 벗어날 수 있는 유일한 방법이다.흙을 파십시오.자신을 무너뜨리고 한동안, 어쩌면 오랫동안 괜찮지 않아도 괜찮다는 것을 아십시오.애도 과정과 관련된이별을 극복하다길고 고통스러울 수 있습니다.하지만 이별 후의 시간에는 필요한 성장이 너무 많이 기다리고 있습니다.어려운 부분을 건너뛰고 바로 2단계로 넘어갈 수는 없습니다. 레벨업 전에 완료해야 하는 작업입니다.

가슴 아픈 상처 이후에 필요한 자기 사랑의 일에 진정으로 헌신하기 전까지는 장기적인 헌신에 대한 경쟁자가 아닙니다.

당신은 아마도 이 말을 들어본 적이 있을 것입니다. "당신이 당신 자신을 사랑하는 것보다 당신을 더 사랑할 수 있는 사람은 아무도 없을 것입니다."

제 말을 들어보세요. 이것은 100% 100% 사실입니다.우리는 우리 자신을 대하는 것처럼 우리를 대접할 사람들을 끌어들입니다.우리가 깊은 수준에서 자신이 무가치하거나 사랑받을 수 없다고 믿는다면, 장래의 파트너가 아무리 예뻐도 우리는 그들을 우리의 구원으로 여깁니다. 왜냐하면 우리는 그들에게 우리 자신의 이상을 투영할 수 있을 만큼 그들에 대해 아는 바가 거의 없기 때문입니다.시간이 지남에 따라 그들은 우리 자신의 한계와 결점을 반영하기 시작할 것입니다.

자기애는 육체적, 정신적, 영적, 정서적 수준에서 지속적으로 이루어져야 합니다.그 모습은 다음과 같습니다.

육체적인 자기애:

신체의 요구에 귀를 기울이고 응답하고 존중하는 것부터 시작하십시오.당신이 안전하다고 느끼는 양육적인 내면의 안식처를 만드십시오.운동, 식이요법, 휴식을 통해 균형을 유지하기 위해 신체에 필요한 것이 무엇인지 알아보세요.그것이 번성하는 데 필요한 영양분을 제공하기 위해 노력하십시오.

정신적 자기애:

당신이 훌륭하고 사랑스럽고 지지적인 파트너십을 가질 만큼 충분히 훌륭하지 않거나, 아름답거나 잘생기지 않았거나, 충분히 젊거나, 부유하지 않다고 말하는 룸메이트를 머릿속에서 쫓아내십시오.자기비하적인 생각을 "나는 훌륭하고 내 가치를 아는 누군가를 만날 자격이 있다", "나는 있는 그대로 완전히 사랑스럽다", "나는 큰 사랑을 받을 자격이 있다"와 같이 당신의 온전함을 긍정하는 생각으로 바꾸세요."

전 애인에게 무슨 일이 일어났든, 당신에게는 자신이 누구인지에 대한 진실을 확인하는 대화를 다시 쓸 수 있는 힘이 있습니다.

정서적 자기애:

당신의 상처에 깊은 자기 연민과 친절을 가져 오십시오.당신이 관계 해소에 어떻게 기여했는지 이해하십시오.어린 시절부터 발생한 고통을 살펴보십시오.치료나 이혼 코칭을 받으세요.

영적 자기애:

직관의 목소리를 인식하고 존중함으로써 정신과의 더 깊은 연결을 개발하고 유지하십시오.이는 명상, 일기 쓰기, 자연 속에서 조용한 순간을 보내는 것을 통해 달성할 수 있습니다.이 내면의 지침은 당신이 진정으로 관계를 맺을 준비가 되었는지, 그리고 당신이 만나는 사람이 당신에게 옳은지 그른지를 알려줄 것입니다.

당신의 가치와 사랑스러움을 반영하는 비전에 연결하여 꿈의 삶을 창조하십시오.당신의 열정을 알아라.당신의 목적에 대한 자신감을 찾으십시오.어떤 일이(또는 누가) 일어나든 그러한 열정을 따르겠다고 약속하십시오.

낭만적인 관계에 전념하기 전에 자기애와 인생의 일에 전념하는 것이 성취와 온전함의 열쇠입니다.우리 자신과 타인을 위해 봉사하는 삶을 헌신할 때, 우리는 다른 사람에 대한 헌신보다 먼저 해야 할(그리고 가능하게 하는) 서약을 한 것입니다.

결혼했거나 장기적인 관계를 맺은 후에는 다음 데이트 상대를 이상화하기가 쉽습니다.우리는 이미 이전 파트너와 깊은 관계를 맺고 있거나 결혼하고 자녀를 낳았기 때문에 방금 만난 사람들에게 쉽게 시나리오를 투영하고, 그들에 대해 잘 알지 못한 채 그들이 우리 삶에서 어떤 역할을 할지에 대해 환상을 가질 수 있습니다.

그러나 진실은이별 후 데이트적절하고 바람직한 파트너의 실제 척도는 전 애인과 동일한 역할을 맡을 수 있는지 여부를 훨씬 뛰어넘는다는 것입니다.그것은 우리가 누구인지, 무엇을 원하는지 알고, 시간이 지나면서 누군가를 진정으로 알아가는 것입니다.또한 상대방이 원하는 것이 무엇인지, 그리고 자신의 삶에서 당신이 어떤 역할을 하기를 원하는지에 대해 알아가는 것입니다. 이는 전 애인의 필요와 바람과는 매우 다르게 보일 수 있습니다.

건강한 관계에 필요한 것이 무엇인지 명확히 하는 데 도움이 되는 훌륭한 자료가 있습니다.뛰어들기 전에 의사소통에 필요한 것이 무엇인지 이해하고 관계를 위한 탄탄한 구조를 구축하는 과정에 전념하세요.

당신이 자신을 사랑할 때, 당신은 창의성과 사랑과 지원을 위한 많은 대체 자원에 열려 있을 수 있습니다.이를 통해 자신에게 부족한 것을 제공하기 위해 파트너에게 의존하는 것을 피할 수 있습니다.비록 당신이 상호의존적이거나 건강하지 못한 관계에 있었다고 해도, 당신은 자신을 존중하고, 자신의 표준을 알고 이를 지키며, 다른 사람들이 당신만큼 당신을 사랑하고 존중하도록 (건강하고 사랑하는 방식으로) 요구함으로써 이러한 패턴을 바꿀 수 있고 바꿀 것입니다.너사랑해요.

다시 데이트하기로 결정했다면 부담보다는 모험으로 접근하세요.가능한 한 많이 준비한 다음, 그 과정을 즐기며 신뢰하세요.

데이트를 조금 할 것인지, 많이 할 것인지 선택하게 됩니다.사람들을 만나고 즐거운 시간을 보내면서 미래의 파트너에게 당신이 원하는 것이 무엇인지 알아보세요.무엇보다 연애는 새로운 생각과 환경, 라이프스타일을 접할 수 있는 기회다.

서로의 삶과 핵심가치에 대해 질문하고 답하는 과정에서 우리는 자신에 대해 다른 사람들과 진정성 있게 소통할 수 있는 기회를 만듭니다.우리는 데이트를 재미있는 도전으로 접근할 수 있습니다.실제로 상대방의 마음을 움직이는 것이 무엇인지 어떻게 알 수 있습니까?

가장 중요한 것은 우리가 이 사람과 함께 있을 때 우리가 어떻게 느끼는지 알아차리는 과정을 즐길 수 있다는 것입니다.가벼움과 기쁨이 있습니까?우리 뱃속의 불안한 구덩이?편안함이 있는가, 어색함이 있는가?무언가가 "옳지 않다"는 느낌이 있습니까?비애착을 실천하고, 개인 지원 시스템에 의존하고, 다른 사람의 세계에 대한 호기심을 유지하세요.그들이 당신의 것과 어떻게 어울리는지 배우는 것은 고통스러운 과정이 아니라 즐거운 과정이 될 수 있습니다.